Cómo mantenerse siempre “Fit” e interesado en el ejercicio

GFIT, expertos en entrenamientos y dietas personalizadas, aconsejan sobre cómo moldear tu figura y mantenerla en forma a largo plazo

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(Santo Domingo, 1 de septiembre 2015) Estar en forma (“fit” ) nunca ha sido tan popular como lo es hoy día. La meta principal que más gente se propone cada comienzo de año es apuntarse al gimnasio. Las redes sociales están inundadas de “selfies” hechas por personas en plena rutina o posando con su cuerpo mejorado para recibir comentarios positivos.Es una tendencia divertida, pero el problema de toda moda es que suele ser pasajera, por lo que muchos individuos tienden a cansarse, dejar el gimnasio y desechar el ejercicio de sus vidas después de un tiempo. Es un ciclo problemático y hasta peligroso. La salud y el bienestar son dos aspectos que siempre debemos cultivar, y la forma más efectiva es mediante la implementación de medidas que se adapten a nuestro estilo de vida.

Edwing Pujols, Gerente General de GFIT, asegura que: “Ponerse fit está de moda y todos quieren postear su foto en el gimnasio. Ahora, toda persona que en realidad quiera llevar una vida saludable debe seguir con fidelidad un régimen regular de ejercicios y una dieta balanceada para mantener su salud.” El truco, según el experto, es encontrar un balance de actividades físicas divertidas dentro y fuera del gimnasio que mantengan nuestro interés para que podamos cumplir nuestras metas. Pujols y su equipo nos facilitan a continuación un listado de acciones que puedes realizar al respecto:

1.      Ejercicios funcionales

No hay que dejarle todo el trabajo a las pesas. Los ejercicios funcionales pueden realizarse en casa y sin visitar tu entrenador personal a diario. Asimismo, en Internet podemos auxiliarnos de herramientas y aplicaciones que nos indiquen la correcta ejecución de los ejercicios.

    2.      Sobre los suplementos

Si bien los suplementos nos ayudan a llegar más rápido a nuestros objetivos, no podemos dejarle todo el trabajo, ni tampoco depender de ellos para empezar. Podemos consultar con un experto en el área y comenzar por surtirnos aquellos que son realmente importantes.

3.      Recuerdatu “playlist”

Pocas cosas hacen todo tan divertido como la música. Llena tu móvil o reproductor portátil con tus canciones favoritas de baile cuando vayas al gimnasio o al parque a realizar tus actividades físicas. Asegúrate que éstas tengan un ritmo rápido y constante para mantener tu pulso alto y cambia el listado cada dos semanas o cuando la música empiece a ponerse repetitiva.

4.      Invertir en salud

Debemos cambiar la cara de la moneda y pensar que al momento de “gastar en salud” realmente estamos realizando una inversión, pues estamos previniendo la incidencia de una enfermedad en el futuro. Los gastos en salud que hagamos ahora nos ayudarán a tener una mejor y más plena

calidad de vida. Es una forma de sentirse comprometido e interesado en seguir con el régimen dietético y de ejercicios que hemos adoptado hasta crear una costumbre saludable.

5.      Ejercicios al aire libre

Se puede complementar el entrenamiento que recibes de tu entrenador con una o varias visitas a espacios abiertos para correr o caminar. Nuestra única herramienta debe ser nuestro cuerpo a la hora de alcanzar nuestros objetivos.

La importancia del entrenador personal y el nutricionista

Existen al fin muchas alternativas divertidas que podemos realizar a solas para estar saludable y tener el cuerpo que deseamos. No obstante, tener de cerca un entrenador o un nutricionista nos va a ayudar a dar pasos más certeros y a llegar más rápido a lo que realmente queremos. Asimismo, no todo lo que aparece en Internet como las dietas maravillosas o los ejercicios extremos son recomendados para nosotros y pueden resultar perniciosos para la salud.

Consulta a los expertos

Lo ideal es buscar un balance y encontrar un estilo de vida que nos guste, nos motive y se adapte a nuestro bolsillo. En GFIT, por ejemplo, desarrollan programas especializados para que cada persona logre sus metas en el menor tiempo posible, con un seguimiento continuo de un entrenador que monitorea su progreso y adapta la rutina a su rendimiento real.

Entre los servicios que ofrecen, en su local de la Ave. Lope de Vega No.18, están los masajes reductores, asesoría de suplementación, entrenamiento personalizado y un plan nutricional de acuerdo a la necesidad de cada persona.

Para más información sobre GFIT, llámalos al 809-542-4343.